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Ist Meal Prep wirklich so Magic und praktisch im Alltag? Diese Frage ist Teil der heutigen Folge. Du erfährst, welche Alternativen es zu Meal Prep gibt und wie gesunde Ernährung im stressigen Mama Alltag mit Ayurveda funktionieren kann.

Jede Jahreszeit bringt Besonderheiten mit sich, von denen wir profitieren können. Heute schauen wir uns die Kapaa Saison genauer an und ich gebe dir konkrete Lebensmitteltips, die du jetzt für dich anwenden kannst.

In dieser Folge nehme ich dich ein bisschen mit durch mein Jahr 2024. Und ich kann dir sagen, es lief einiges nicht so, wie ich es gedacht hätte. Vor allem Gesundheit war bei mir ein großes Thema. Heute erzähle ich dir, wie ich damit umgegangen bin und warum es so wichtig ist eine gute Basis für sich selbst zu schaffen.

Bist du auch grade als Weihnachtselfe unterwegs, damit deine Kids eine magische Weihnachtszeit erleben? Weihnachtswichtel, Adventskalender und die normalen Vorbereitungen fordern langsam ihren Tribut. In dieser Folge sprechen wir genau darüber, was du tun kannst, damit sich diese Zeit nicht nur stressig anfühlt sondern auch für dich etwas Weihnachtsmagie übrig bleibt.

Im Herbst decken wir uns oft mit allen möglichen Helferlein gegen die typischen Erkältungskrankheiten ein. Die Devise: Irgendwie durch diese Zeit kommen. Doch wusstest du, dass es auch ganz kostenlose Dinge gibt, die du für dich tun kannst.

In dieser Folge sprechen wir über deine Schlafqualität und was du tun kannst um dein Immunsystem zu boostern.

In dieser Folge erfährst du warum Ayurveda so eine schöne Ergänzung zur Schulmedizin ist. Mit Dr. Amelie Ganesh spreche ich darüber, wie sie selbst als Kinderärztin und Mama Ayurveda in ihren Alltag integriert. Welche ayurvedischen Komponenten sie an ihre Tochter weiter gibt und welche Möglichkeiten es gibt Ayurveda in der Erkältungszeit zu nutzen.

Der Herbst ist da und damit kämpfen wir alle mit der Infektionszeit. Vor allem mit kleinen Kindern hat man da ordentlich zu tun. Genau deswegen habe ich dir 5 Vitamine zusammen gestellt, die deine Abwehrkräfte stärken und dich in dieser Zeit unterstützen.