Mit Ayurveda gesund ins neue Jahr: Praktische Ernährungstipps für jeden Tag

Shownotes

Willkommen zu einer neuen Folge! 🎙️ Zum Jahresbeginn nehmen sich viele von uns vor, gesünder zu leben und neue Routinen zu etablieren – doch oft scheitern diese Vorsätze schon nach wenigen Wochen. Damit dir das nicht passiert, werfen wir heute einen Blick auf die ayurvedische Ernährung und entdecken, wie einfach sie sich in deinen Alltag integrieren lässt.

In dieser Episode erfährst du: 🌿 Was ayurvedische Ernährung ausmacht und warum sie dich in deinem Alltag unterstützen kann. 🌿 Die 6 wichtigsten Faktoren der ayurvedischen Ernährung:

Prakriti: Die Eigenschaften und Geschmäcker von Nahrungsmitteln. Karana: Die Zubereitung der Nahrung und wie sie die Bekömmlichkeit beeinflusst. Samyoga: Die Kombination von Lebensmitteln – was passt zusammen und was nicht? Rashi: Warum die richtige Menge entscheidend ist. Desha: Die Herkunft der Lebensmittel und ihre Bedeutung. Kala: Das Zeitmanagement und die richtige Art des Essens.

🌿 Praktische Tipps, wie du die Prinzipien des Ayurveda umsetzen kannst – ohne kompliziert zu werden.

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: 👉 Ayurveda ist viel einfacher und alltagstauglicher, als es vielleicht klingt. 👉 Kleine Veränderungen in der Zubereitung, Auswahl und Kombination deiner Lebensmittel können Großes bewirken. 👉 Wie du mit achtsamer Ernährung nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Energie im Alltag stärkst.

Du möchtest mehr darüber erfahren, wie du Ayurveda als Mama täglich in deinen Alltag integrieren kannst? Dann folge mir gerne bei Instagram @Madhura.Mencke

Hier findest du meinen 0€ Audiokurs Neuland:Ayurveda, für alle die mit Ayurveda beginnen wollen aber nicht genau wissen, wie das so "funktionieren" soll.