Willkommen zu einer neuen Folge, heute teile ich mit dir, wie du mit Ayurveda deinen Familienalltag strukturieren kannst, ohne in Stress und Chaos zu versinken.

✨ In dieser Episode erfährst du:

Warum es so wichtig ist, dich als Frau und Mama nicht selbst zu verlieren

Wie du mit Hilfe der ayurvedischen Tageszeiten deinen Alltag smarter gestalten kannst

Was es mit der Kaffa-, Pitta- und Vata-Zeit auf sich hat – und wie du diese gezielt für deine Bedürfnisse nutzen kannst

Warum eine perfekte Morgenroutine nicht das Ziel sein muss – und was du stattdessen tun kannst

Wie du Meal Prep nicht nur als Zeitersparnis, sondern auch als Selfcare für dich nutzen kannst

Konkrete Impulse für eine Wochenstruktur, die dich entlastet

Tipps für Mini-Mama-Rituale, die du ganz einfach in deinen Tag integrieren kannst

💡 Special-Tipp: Hol dir mein kostenloses E-Book "Unplugged" mit ayurvedischen Mini-Ritualen, die du sofort umsetzen kannst – perfekt für alle Mamas mit wenig Zeit, aber viel Herz. 📥 Hier herunterladen [(Link) ](https://madhuramencke10524.activehosted.com/f/21 )

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🧘‍♀️ Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du…

dich nach mehr Struktur & Leichtigkeit sehnst

oft das Gefühl hast, deinem Tag nur hinterherzurennen

wissen möchtest, wie Ayurveda dich im Familienalltag wirklich praktisch unterstützen kann

dir endlich wieder mehr Raum für dich selbst schaffen möchtest – ohne schlechtes Gewissen

💬 Lass mir gerne dein Feedback da: Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Bewertung oder eine Nachricht auf Instagram @Madhura.Mencke

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